7 Curiosités sur les effets de la caféine sur votre corps

En fait, on estime que quelque part dans la région de 90% de tous les êtres humains ingèrent de la caféine sous une forme ou une autre. Au Royaume-Uni et aux États-Unis, environ 80% des gens consomment de la caféine chaque jour.

La bonne nouvelle est qu'en ce qui concerne les études scientifiques les plus récentes, les preuves semblent suggérer qu'un apport modéré en caféine est parfaitement sûr. Pas seulement sûr, mais réellement bénéfique. Bien qu'elle ait été considérée comme un danger potentiel pour la santé pendant un certain temps, une consommation régulière et contrôlée de caféine est maintenant connue pour être une bonne chose.

Cela dit, s'emballer et en faire trop reste imprudent.

Donc, même si ce n'est un secret pour personne que le café vous donne cette poussée d'énergie instantanée lorsque vous en avez le plus besoin, quels sont les autres potentiels effets de la caféine une fois qu'il entre dans votre corps? Ou plus précisément, comment cela a-t-il un impact potentiellement positif sur votre santé?

• La caféine pourrait vous rendre plus intelligent

Tout d'abord, des études approfondies ont montré que la consommation de caféine fournit une stimulation mentale rapide qui dure environ 45 minutes. C'est pourquoi la caféine peut être excellente lorsque vous vous sentez défaillir. Fait intéressant cependant, une étude supplémentaire menée à l'Université Johns Hopkins a révélé que la fonction de la mémoire peut être améliorée aussi longtemps que 24 heures après la consommation de caféine. Ainsi, bien que l'effet puisse être temporaire dans les deux cas, il suggère néanmoins que la consommation régulière de caféine pourrait vous rendre plus capable cognitivement de manière permanente.

• Le café a montré des liens avec la réduction du risque de Parkinson

La recommandation actuelle, en ce qui concerne de nombreux scientifiques clés, est de viser un apport quotidien en caféine d'environ quatre ou cinq tasses de café. La raison en est que si vous le faites, vous pouvez apparemment réduire votre probabilité de développer la maladie de Parkinson jusqu'à 50%. Non seulement cela, mais des études ont également montré que la caféine peut être bénéfique pour ceux qui souffrent déjà de la maladie de Parkinson, en aidant à une variété de symptômes associés, y compris la coordination.

• C'est un excellent carburant d'entraînement

Alors que la caféine est souvent utilisée pour donner un coup de pouce au corps avant et pendant les entraînements, la recherche a mis en évidence des avantages qui vont au-delà de l'évidence. En plus de réduire les douleurs musculaires après l'exercice, les preuves suggèrent que ceux qui consomment de la caféine brûlent en moyenne 15% de calories de plus pendant les 3 heures suivant l'exercice, que ceux qui n'en consomment pas du tout.

• L'effet de la caféine pourrait réduire votre risque de diabète

Alors que la mécanique exacte de la corrélation reste un mystère, une étude à long terme menée par des chercheurs de Harvard a montré que la caféine peut réduire le risque de diabète. En suivant un groupe de participants sur une période de quatre ans, il s'est avéré que ceux qui consommaient quotidiennement des quantités modérées de caféine étaient environ 11% moins susceptibles de développer un diabète que ceux qui ne consommaient pas de caféine.

• Le café vous rend plus logique et alerte

C'est un argument que les buveurs de café font depuis des générations, mais maintenant nous avons des preuves scientifiques à l'appui. Bien qu'il ne soit pas recommandé de remplacer des habitudes de sommeil saines par du café, les recherches suggèrent qu'une consommation modérée de caféine peut être à peu près le moyen le plus efficace de maintenir une fonction cognitive optimale, pendant les périodes où il n'est pas possible de dormir aussi longtemps ou régulièrement que nécessaire. Ainsi, lorsque vous vous trouvez temporairement en manque de sommeil, la caféine pourrait très bien être votre meilleure amie.

• Café + ibuprofène = soulagement

Vous savez comment ce n'est généralement pas une bonne idée de mélanger des drogues quelconques? Eh bien, une étude menée aux États-Unis a révélé que lorsque 100 mg de caféine sont combinés avec 200 mg d'ibuprofène, l'effet de l'analgésique est à la fois intensifié et accéléré. En fait, la combinaison a été désignée comme l'un des moyens les plus efficaces de traiter la douleur, en utilisant des médicaments en vente libre à des doses sûres et raisonnables. En tant que tel, la prochaine fois que vous vous retrouverez face à un mal de tête dont vous préféreriez vous débarrasser, c'est une combinaison que vous voudrez peut-être essayer.

• Cela pourrait sauver vos cheveux

Dernier point mais non le moindre, bien qu'il n'y ait pas grand-chose en termes de mise en pratique de la science pour le moment, il y a de plus en plus de preuves suggérant que la caféine peut stimuler efficacement la croissance des cheveux humains.

Dans les essais cliniques (qui n'impliquaient certes pas des sujets humains), la caféine a montré un potentiel remarquable en tant que traitement efficace pour l'amincissement des cheveux ou la perte de cheveux.

Malheureusement, dans l'état actuel des choses, il n'existe aucun moyen efficace de prendre cette science et de la mettre en pratique. Et juste au cas où vous vous poseriez la question, la réponse est non… même ces shampooings à la caféine à prix élevé qui ont commencé à faire le tour ces derniers temps ont rapporté peu ou pas d'avantages pendant les essais scientifiques.

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